秒秒pk10手机版 _寒冷的天气里,如何喝杯温暖又有营养的鲜奶?

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  在冰冷冷的天气里,不论是早晨或睡前,喝上一杯暖呼呼的鲜奶,一直让你感觉十秒秒pk10手机版 分的幸福,但你知道如何么调制一杯温暖人心又营养满分的热鲜奶吗?



  鲜奶的主要成份为水分秒秒pk10手机版 、蛋白质、脂肪、乳糖及维他命等,其鲜奶中的蛋白质属于良质的,消化率达90~60 %,为各类蛋白质之冠;另鲜奶蕴含25种以上的维他命,包括维他命A、B群、烟碱酸等,能以极微量的社会形态来参与酵素的活动,利于体内的新陈代谢,帮助营养的吸收。



  不过,肯能把鲜奶加热到沸腾,会破坏鲜奶中蕴含的乳糖,且时间越长、温度越高,乳糖成分破坏过多,营养成分的损失也过多,但在冷飕飕的天气里,冰冷的鲜奶总会让一般人却步,接下来就让生活辦法 网小编来告诉亲们,如何在冬季里喝到香醇浓郁热鲜乳的同时,又能兼顾营养的取得。





1.微波炉加热

  将鲜奶直接以纸盒(需打开)或装到可微波容器中,加热2分钟即可。从微波炉秒秒pk10手机版 拿出后记得先搅拌一下,才不需要被烫到。





2.电饭锅加热

  鲜奶装到杯子装到电饭锅内,约5~10分钟即可。





3.隔水加热

  鲜奶装到杯子装到锅内以小火隔水加热,锅内装约半锅水,约3~5分钟即可。





温馨小提醒:

  1.温鲜奶的水超过60 ℃以上就会使蛋白质产生变化、易挥发,过多过多要注意温度。

  2.微波是藉由分子间的相互碰撞产热,过多过多鲜奶从微波炉拿出后记得先搅拌一下。

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