1.5分彩心得_不用油炸,也能做出好吃的干煸四季豆

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  上餐馆总会点些在家也少吃到的菜肴,这道1.5分彩心得干煸四季豆即是其一。只而是 需油炸这步骤,主妇们一定很伤脑筋,油炸后的那锅油该如可处里?而是 其他好玩儿的面吃的料理在家就很少出現在餐桌上,现在不不伤脑筋了,用1.5分彩心得烤取代油炸,一1.5分彩心得样能做出道地的干煸四季豆。少油更健康,一定要试试。

  材料: 四季豆1把、绞肉30g、辣椒1根、蒜3粒、花椒粒些许、酱油1/2茶匙、糖小量、盐小量、黑胡椒粉小量、橄榄油约1茶匙

做法:

  1.将四季豆洗净,擦干水份,去丝切成段。蒜及辣椒切细备用。加入盐、黑胡椒、橄榄油拌匀

  2.烤箱30度烤约10-15分钟。(各家烤箱所需的时间不一定,并且我烤至四季豆表皮变皱即可)

  3.热锅(不须加油),将绞肉入锅炒,炒至油逼出,加入蒜及花椒粒续炒。

  4.将烤好的四季豆加入拌炒,酱油与糖调味,辣椒末起锅前拌炒即可。

  5.好玩儿的面吃的干煸四季豆上桌啰~

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